一人でもできる? ボルダリングが女性におすすめの理由

一人でもできる? ボルダリングが女性におすすめの理由

ボルダリングは壁に取り付けられているホールドと呼ばれる突起物を掴みながら上へ登っていくスポーツですが、2020年に行われる東京オリンピックの競技に認定されたことも後押し、近年、老若男女問わず人気を集めています。女性の方も多く活躍されていて、その影響を受けてボルダリングを始める女性が増えています。そこで今回は女性にも始めやすいボルダリングについてご紹介します。

女性でもボルタリングが楽しめる

パワーの他に柔軟性やバランスも大切

以前までのボルダリングは男性の競技人口が多いイメージでしたが、最近では女性の競技人口が増えつつあります。ボルダリングといえば腕や足の力を使うためパワーが必要な競技と思われがちですが、実は身体の柔軟性やバランスが重要な競技となっています。
そのためコースによっては男性よりも女性のほうが簡単に登ることができるのです。
ボルダリングは男性だけでなく、女性の方も楽しむことができるスポーツなのです。

レベルに応じたコースが楽しめる

ボルダリングとは、難易度に応じたコースが用意されているため男性も女性も、初心者から上級者まで、大人から子どもまで幅広い年代に合わせた楽しみ方ができるのも魅力の一つです。
初心者の方はまずはホールドを使って登るということを楽しむ、慣れてきたらコースや時間にこだわってみるのもよいでしょう。

女性にとってのボルタリングの魅力

何かスポーツを始めてみたいのだけれど、何を始めようか迷っている……という方におすすめなのがボルダリングです。
ボルダリングには女性にとってうれしいメリットがたくさんあるスポーツです。

シェイプアップできる

ボルダリングは腕の力だけでなく、腹筋や背筋、太もも、お尻などさまざまな筋肉を用いて身体を動かす競技です。
そのためボルダリングを続けていくうちに自然と全身がシェイプアップされ、身体が引き締まっていきます。
また、ダンベルのような重いトレーニング器具を用いるのではなく、己の体重自体が負荷となって支えなければならず、全身の筋肉を満遍なく使うため、バランスよくきれいな体型へとシェイプアップできます。

自分に合ったペースで行える

低めに設置してある壁や、緩やかなペースで配置してあるホールドなど初心者や体力に自信のない女性の方でも完登できるようなコースも用意されているため、初心者の方でも自信をつけながら自分のペースで競技を楽しむことができます。

出会いが増える

一人で行えるスポーツにはランニングやジョギング等が挙げられますが、こういったスポーツは出会いの場がなくどうしても孤独との戦いになってしまいます。
ボルダリングも基本的に一人で行うスポーツですが、ボルダリング場に行けば自分のように一人でボルダリングを楽しんでいる女性や男性がいます。
共通の趣味を持つ者同士で新たな出会いがあり交流を深めることができます。

かわいいウエアがたくさんある

女性人口が増えつつあるボルダリングスポーツではかわいいクライミングウエアがたくさん販売されています。
競技グッズを選ぶのも女性にとっては楽しみの一つではないでしょうか。

ボルダリングは一人でも大丈夫!

一人で始めて大丈夫だろうか……? とボルダリングを始めるにあたって不安に思われる方もいらっしゃると思います。
でも、ボルダリングは一人で行うスポーツです。
それに、早く上達したい方は複数の方で訪れるよりもむしろ一人で始めたほうが上達は早いのです。
自分のレベルに合わせてコース設定や登る時間等を調節することができるからです。
無理のない範囲でいちばん自分が成長できる方法選択できるのが一人ボルダリングの魅力の一つです。

分からない時はスタッフや競技仲間が助けてくれる

一人でボルダリングをしていますと、登り方や身体の動かし方などが分からず壁にぶつかる時が必ずやってきます。そんな時でもボルダリング場のスタッフの方が丁寧に教えてくれますし、近くにいる先輩ボルダリング競技者の方がアドバイスをくれたりもします。
特に初心者の方はスタッフに、あらかじめその旨を伝えておくとよいでしょう。
競技を楽しめるようアドバイスをくれます。

まとめ

女性の方でもボルダリングを気軽に始めることができます。ボルダリングは筋肉や体力だけでなく、柔軟性やバランス感覚も大切なスポーツですからコースによっては男性よりも女性の方に軍配が上がることもあります。
また、高さやホールドの位置等を調節すれば初心者の方でも自分のレベルに合ったペースで競技を楽しむことができるのも魅力の一つです。
ボルダリングを始めてみたい!という方はまずは最寄りのボルダリング場に問い合わせてみましょう。

大阪市にあるボルダリング施設「Galera(ガレーラ)」は初心者の方や女性の方でもボルダリングを始めていただける設備をご用意しております。
アクセスの良い施設ですので、ご興味のある方はまずはご来店ください。