ボルダリング3級をクリアするにはどうすればいい?

ボルダリング実践者の中には、3級をなかなかクリアできず、お悩みの方も多いかもしれません。

ボルダリングジムでのグレード「3級」は、テストピースとでも言いましょうか、上級者への階段を登っている。という感じですよね!
筋力がある男性でもガムシャラではなかなか登らせてくれません。

3級を登れるようになってくれば、確実に中級者以上でしょう!

難関に感じるその3級。
正しい攻略法(ムーブ)を見つけ、その動きをできるようになるまで実践することが、クリアの確率をグンと上げる方法です。

ムーブをこなす為に、体幹や指の力をしっかりと鍛えていくことも大切ですね〜。

鍛えられた体幹は、姿勢のバランスを効率良く整えることができ、スムーズな身体の動きを実現しますし、
指の力(ホールドを持つ保持力)があれば動作にしっかり身体を引きつけることができるようになり、できる動きが格段に増えるでしょう。

できる動きが多くなればなるほど、ボルダリングを楽しめますよね!

体幹や指の力を鍛えるには、正しいトレーニングを行うことが重要です。
上級者がやっているキャンパスボード(足を使わずに手だけで登り降りするトレーニング)は、いきなりやると負荷が強すぎて怪我に繋がる可能性があります。
効率良く、そして身体に負担をかけずに体幹や指の力を鍛えたい方は、お気軽に当スタッフまでご相談くださいね。




そして、何より、フィジカル要素だけではなく
出来そうで出来ないというムーブを、なぜ出来ないか考えて練習することが上達の重要なポイントです!

ボルダリングの面白いところでもあります。

その積み重ねの先に…ボルダリング3級のクリアが見えてきます!

頑張りましょうね〜〜
それでは、またー!