ボルダリング3級をクリアするにはどうすればいい？

ボルダリング実践者の中には、3級をなかなかクリアできず、お悩みの方も多いかもしれません。

ボルダリングジムでのグレード「3級」は、テストピースとでも言いましょうか、上級者への階段を登っている。という感じですよね！
筋力がある男性でもガムシャラではなかなか登らせてくれません。

3級を登れるようになってくれば、確実に中級者以上でしょう！

難関に感じるその3級。
正しい攻略法（ムーブ）を見つけ、その動きをできるようになるまで実践することが、クリアの確率をグンと上げる方法です。

ムーブをこなす為に、体幹や指の力をしっかりと鍛えていくことも大切ですね〜。

鍛えられた体幹は、姿勢のバランスを効率良く整えることができ、スムーズな身体の動きを実現しますし、
指の力（ホールドを持つ保持力）があれば、しっかり身体を引きつけることができるようになり、できる動き（ムーブ）が格段に増えるでしょう。

できる動きが多くなればなるほど、ボルダリングを楽しめますよね！

体幹や指の力を鍛えるには、正しいトレーニングを行うことが重要です。
上級者がやっているキャンパスボード（足を使わずに手だけで登り降りするトレーニング）は、いきなりやると負荷が強すぎて怪我に繋がる可能性があります。
効率良く、そして身体に負担をかけずに体幹や指の力を鍛えたい方は、お気軽に当スタッフまでご相談くださいね。




そして、何より、フィジカル要素だけではなく
出来そうで出来ないというムーブを、なぜ出来ないか考えて練習することが上達の重要なポイントです！

ボルダリングの面白いところでもあります。

その積み重ねの先に…ボルダリング3級のクリアが見えてきます！

頑張りましょうね〜〜
それでは、またー！